减肥效果很好的8个生活习惯

2010/11/5 18:23:42作者:随风来源:伊秀美体网
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢快来看看科学家的瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

四、多喝一些水

  如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1。565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

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