减肥效果很好的8个生活习惯

2010/11/5 18:23:42作者:随风来源:伊秀美体网
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢快来看看科学家的瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

二、早餐时补充钙质

  每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!

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