减肥食谱多样化 快速瘦身也享受

2010/8/23 9:34:01作者:随风来源:伊秀美体网
你总是觉得自己的减肥餐单没有什么变化,吃多了觉得有点腻?其实减肥餐也是有很多选择的。下面伊秀美体网小编就来为大家推荐五款减肥食谱,各种美味的减肥餐让你的瘦身过程吃得愉悦且多样化,减肥的同时也能享受美味。

减肥食谱之五

食物肉容

早餐:宁波年糕汤

材料:宁波年糕1又1/2条、猪肉丝1两、大白菜丝150克、油1茶匙。

烹调方法提示:步骤一、葱段用1茶匙油爆香。

步骤二、放肉丝,大白菜丝及适量的水或清高汤。

步骤三、待煮滚,放入切片年榚,调味即可。

午餐:茄汁牛肉面

材料:面条60克、牛腱2两、小白菜100克、蕃茄1个、油2茶匙、酸菜少许。

烹调方法提示:

步骤一、用2茶匙油爆炒牛腱、蕃茄,加适量水,酱油等调味红烧后。

步骤二、将捞熟的面及小白菜,放入牛肉汤中,并可加入少许酸菜末。

晚餐:饭半碗

1.红焖鸭 (材料) :鸭块4块、红萝卜50克、香菜少许。

烹调方法提示:鸭块、红萝卜加水、酱油先用大火煮滚,至鸭肉烂,盛出时,洒少许香菜。

2.雪里红炒豆干、豆干丁2又1/2片、雪里红60克、油1茶匙。

烹调方法提示:蒜头拍碎用1茶匙油爆香,再将材料加入翻炒。

3.炒大白菜120克、油1茶匙、蕃茄汤50克、大葡萄8颗。

烹调方法提示:葱段先爆香。

晚点:低脂奶粉3汤匙、麦片2汤匙。

烹调方法提示:

步骤一、燕麦片2汤匙用热水冲或煮皆可以。

步骤二、然后加入奶粉搅拌均匀。

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