规律的作息是身体健康的前提，所以，一旦破坏了这种规律，头皮屑也会增多。充足的睡眠不仅仅是恢复精力，也是皮肤获得等多的营养。睡眠不足，内分泌就会紊乱，皮屑自然就会增多。所以，要有规律的作息以及充足的营养，这样才不会使代谢紊乱。
除此之外，身体缺乏维生素B也会导致头皮屑的增多。维生素B摄入不足，严重的会使头发出油增多，而且头皮屑变得多而且面积大，脱发问题也会逐渐出现。如果以上问题都有，那就要补充维生素B了，很多水果蔬菜都含有维生素B。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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