想要皮肤好 这些食物不能少

植物脂肪

很多美眉怕胖，所以什么东西都不敢吃，就吃蔬菜水果，这样是不行的。脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质，如果经常不摄取脂肪，那么皮肤看起来会非常干，而且没有什么光泽。其实大家可以多摄取植物脂肪，坚果中就含有丰富的脂肪，这些脂肪不容易导致肥胖，所以大家平常可以多吃哦，其中含有的维生素E对肌肤也是很有好处的。