女人想要皮肤好，吃是很重要的！很多人用了很多护肤品，但是皮肤的改善并不大，那么你应该考虑结合饮食来调理肌肤。其实生活中有很多食物都可以起到美容护肤的作用，想要延缓衰老，那么这些食物不能少！
水
都说女人是水做的，那么水当然不能少！多喝水能够帮助身体将毒素排出，还能起到减轻黑眼圈，改善皮肤状态的效果。那么水到底怎么喝才对呢？
早上起床可以喝一杯温开水，可以润肠通便，降低血浓度。不要等到口渴了才喝水，每半个小时就应该喝一点水，下午的时候还可以泡一点花茶，提神又美容。想要美白的美眉，平时可以泡一点柠檬水来喝，酸酸甜甜的味道还能让心情变好。
植物脂肪
很多美眉怕胖，所以什么东西都不敢吃，就吃蔬菜水果，这样是不行的。脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质，如果经常不摄取脂肪，那么皮肤看起来会非常干，而且没有什么光泽。其实大家可以多摄取植物脂肪，坚果中就含有丰富的脂肪，这些脂肪不容易导致肥胖，所以大家平常可以多吃哦，其中含有的维生素E对肌肤也是很有好处的。
胶原蛋白
女人过了25岁后，胶原蛋白流失速度加快，所以大家要及时补充胶原蛋白，这样皮肤才不容易衰老。其实并不需要买那些胶原蛋白饮品，很多食物中就含有丰富的胶原蛋白，像猪蹄、鸡脚、鱼皮、银耳、花胶、豆类等，想要皮肤好，一定要多吃哦。