皮肤不好怎么改善 做好这三点让你恢复自信

三、睡眠要充足

对于女性来说，充足的睡眠是非常重要的。如果长期睡眠不足，不仅皮肤不好，而且对身体健康也有很大影响。每天晚上11点之前睡觉，可以让身体得到充分休息时间，皮肤也能够自我修复。错过了这个时间，就算你睡再多也没用，所以大家一定要抓住睡眠黄金期，不要再熬夜了。