生活中我们常常见到一些人群是整天没有精神吗，平时特别容易疲劳，其实这类人群就是气血虚，这个时候就需要补充气血了，今天小编就给大家介绍一下补气血的食物。
第二面包——红薯
补中和血，暖胃生津、益气通便。
起阳之草——韭菜
男不离韭，女不离藕。
保健仙品——蜂蜜
补脾胃、利肺气、通肠道。
温冬之谷——糯米
糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，
民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多，吃法上煮成稀薄的粥食，不仅好消化，而且还能更好地滋养胃气。
十大补血食品
补血天使——黑芝麻
入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发。
百果之冠——红枣
养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。要想身体好，一天三个枣。
肉中红枣——猪肝
吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。