健康人内环境的PH值在7·35到7·45之间，我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是多达70％的人是酸性体质，那么，如何改变酸性体质呢？
4、开水多烧3分钟好排酸
改掉水开就关火的习惯，让水再烧3分钟，最好把壶盖打开，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。 易瘦“碱”法：平衡水中的PH值
想要将酸性水变为有利于人体的弱碱性水，可以在水中放一片柠檬，柠檬本身是弱碱性食物，能够中和水中的酸性物质，启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各个器官、淋巴系统的废物和毒素，净化血液。再加一点蜂蜜，酸酸甜甜的口感喝起来很享受。
5、每天尽量多的摄取蔬菜
想要每天摄取的蔬菜足够多，并不一定要七个碟八个碗的炒一桌。煲汤或做蔬菜沙拉，可以保证蔬菜的多样化，做法简单却能保证摄取到均衡的营养。