星期五菜单
星期五：
中午=一块起司(约150-200G)。水煮菠菜。一块面包。咖啡或茶。
晚餐=鱼或海鲜。任何生菜沙拉或不限种类之水煮青菜。一块面包。咖啡或茶。
水煮青菜参考作法：蒜头两、三粒拍一下，鸡汤或牛汤块两块，丢下水到滚两分钟，青菜下滚水煮，一分钟内捞起来。如果是红罗卜等硬式青菜，请滚久一点。
伊秀美体网小编推荐：
减肥瘦身：14条饮食建议，将脂肪拒于门外
营养师推荐：冬季健康早餐的5个方案
冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦
5大养生方法助你延缓衰老
冬季吃什么好？揭秘冬季养生饮食的窍门
上一页12345 ... 下一页 下5页