运动减肥:零星运动,比常规运动减肥更有效

2010/12/3 14:23:13作者:随风来源:伊秀美体网
如果想要达到瘦身的目的,一定要结合有氧运动,以此让器械训练达到雕塑形体的作用。不要想象呼啦圈的旋转会把腰转细,它只会让腰部增强灵活性。作为减肥计划中的一部分,用来热身、提高身体的柔韧性或者放松倒是不错的选择。

  单纯器械训练

  如果还没有养成运动习惯,直接挑战器械训练是一大禁忌。器械训练的运动强度太高,身体紧急以葡萄糖和储存在肌肉里的肝糖作为热量燃料,不但不能燃烧脂肪,一瞬间消耗的热量也少,无法减肥,只能练出肥厚的肌肉,这可能不是瘦身者想要的结果。如果想要达到瘦身的目的,一定要结合有氧运动,以此让器械训练达到雕塑形体的作用。

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