成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激RF，拉高胸部曲线。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
1、从RF中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从RF外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边RF，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
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