21天减肥法 狙击“顽脂”大作战

2010/8/25 11:15:36作者:随风来源:伊秀美体网
对于许多人来说,的身材困扰其实不是“胖”,而是“不匀称”。即使减去几公斤,蝴蝶袖、猪腩肉、金刚腿……“老大难”部位的顽固脂肪一再绊住你抵达完美的脚步。

PartII:偶像篇

向“女神人物”看齐,21天重点纤体

公认有着“女神级”美好体态的女星,如何捍卫“标志性”美丽?普通人如何在21天里攻克4大易显胖部位?个中秘诀,一举公开!

Point1:腿部

肥胖成因:不只囤积脂肪,也会蓄积水分“顽脂”指数:★★★★

维多利亚·贝克汉姆、帕丽斯·希尔顿和凯特·莫斯都不算高个儿,之所以霸住fashion icon屹立不倒,打造精致比例、从上至下没有一丝“盈余”的纤瘦玉腿,是拥有此等风光的首要前提。你或许会说这是基因问题,那么就让“天下第一美腿”的志玲姐姐在此与你分享美腿秘技——

第一名模的美腿教室

拉筋瘦腿操:娇滴滴的志玲姐姐其实是运动控,遇上盛典前夕,她每天都会到健身房报到,回家后还来个“拉筋”。她说:“这是在美国念书时跟舞蹈老师学的,可以让腿部线条变直,也能矫正姿势。”

Step 1:右腿伸直,左腿弓起,上半身挺直,双手放在右腿两侧。

Step 2:左手向上伸直,向右侧弯,感觉左腰有拉紧感。

Step 3:面向脚尖,背部向下压。

Step 4:最后面向墙壁,双手手掌向后撑住身体,两腿尽量向外伸直成一条线。

马拉松泡澡:林志玲每次洗澡都会破2小时!首先放两缸水,一缸热的,一缸冷的,趁水还没放满就开始为双腿去角质,然后在热水中加入薰衣草、洋甘菊等精油,跳进去发热流汗,再换冷水缸收紧肌肤。大概来回4~5次,虽然很耗时,但真的有效!

Plus:泡澡时可以做——

最强效按摩手势:针对小腿肚、大腿等处,用两手掌心以“扭”式贴住想瘦的部位,就像“拧干毛巾”的感觉,缓缓扭转,按到有温热感才停,效果最明显。

最便利瘦腿道具:想要远离萝卜腿,就得每天勤奋按摩,选按摩石或按摩滚轮这些省力的道具,边泡澡边按摩,一举两得。

保鲜膜捆腿:泡完澡,趁全身循环通畅时,先在下半身擦上“激热”瘦身霜,再用保鲜膜把腿包裹起来,之后用三个枕头把腿垫高,白天起床撕开,会发现保鲜膜上都是汗!太累没力气按摩,就求助电动按摩椅。白天林志玲会穿上专业防静脉曲张丝袜,让双腿没有肿胀的机会。

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