原|2025-10-09 04:18:44|浏览:100
1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。
2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，就感觉自己的手是鞭子一样。
3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。
4、一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样。
5、左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音比较小，变得声音比较脆。
开始的话需要一直去练习直抽，就是把鞭子一直往前甩，可以先练习这个，这是基本动作。
直抽练习的差不多以后，就开始练习摔抽，这个不是蛮力，是巧力，这两个动作练好就可以了
麒麟鞭也就是蛇鞭，九节鞭就是一个手柄和一个铁制的鞭头中间用九段长约为十厘米的铁棍相连。
打鞭子这项运动比较费力，所以最好在自身身体健康的情况下进行这项运动，不然身体吃不消。
然后呢，自己一定得有安全意识，这个东西，危险系数高，打鞭子打不好会伤到自己。打鞭子的同时也是在锻炼自己的身体，想把鞭子打好，得长练习。
打鞭子一定的找个人少，空旷的地方，要在足够安全的情况下，在进行练习，莫要在居民区附近打鞭子。
开始的话需要一直去练习直抽，就是把鞭子一直往前甩，可以先练习这个，这是基本动作。直抽练习的差不多以后，就开始练习摔抽，这个不是蛮力，是巧力，这两个动作练好就可以了。
麒麟鞭花鞭的打法是上两下下两下左两下右两下
回头鞭是一个编法，这是一个绝活，一般来说是不能泄露的，正宗的人一般不会公开展示的
1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。
2、而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，就感觉自己的手是鞭子一样。
3、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。
4、然后发力的地方在哪里呢？下鞭柄在肩部，你的鞭子该怎么甩就有感觉了。
5、所以一定要注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是其一样。
6、其二就是左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音比较小，变得声音比较脆。
武术兵器谱中，鞭排名第九位。排行前八的依次是刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉，鞭之后还有锏、锤、抓、镋、棍、槊、棒、拐、流星锤等，麒麟鞭是鞭的一种。
麒麟鞭运动近几年才在国内兴起。它的源头可追溯到我国农村的马车赶车大鞭，经过与武术兵器中鞭的结合，变成了一套成系列的武术套路。
麒麟鞭健身过程是脑力视力高度集中并协调动作的过程，长期坚持能有效提高人的视力和平衡能力，提高耐力及肌肉力量，治疗肩周炎、颈椎病，有效防止肌肉萎缩；能促进新陈代谢，加强肠胃蠕动，预防便秘；能增强血液循环，平衡血脂血压；运动中会消耗大量的热量，坚持一周或数周可明显看到瘦身及塑身效果。
1.
打鞭子这项运动比较费力,所以最好在自身身体健康的情况下进行这项运动,不然身体吃不消。
2.
然后呢,自己一定得有安全意识,这个东西,危险系数高,打鞭子打不好会伤到自己。打鞭子的同时也是在锻炼自己的身体,想把鞭子打好,...
3.
打鞭子一定的找个人少,空旷的地方,要在足够安全的情况下,在进行练习,莫要在居民区...
4.
开始的话需要一直去练习直抽,就是把鞭子一直往前甩,可以先练习这个,这是基本动作。
宽一点五cm，厚1mm。鞭梢一般1.7米—1.8米合适，鞭梢新手练习时最好选1点7米左右的。
根据自己的情况选择适合，大约在1点7-1点8米之间，初学者练响鞭多长合适，总长度不含鞭穗怎么也得五六米了，麒麟鞭款式，也有长达4米多的，一般2斤的麒麟鞭配50到60厘米，80到一米的。