提升训练效果：必懂的健身补剂基础知识

在健身这个快速发展的领域，越来越多的人开始关注如何通过饮食和补剂来增强锻炼效果。作为一个健身爱好者，我也曾在这条路上探索过各种各样的补剂。今天，我想跟大家分享一些基础知识，帮助你在选择补剂时做出明智的决定。