原|2024-04-02 17:44:48|浏览:82
1、答案：尽量不切小块。
2、将蔬菜清洗干净后，尽量直接焯水，能切大块尽量不切小块，有助于避免营养素流失。保持蔬菜完整形态，使受热和触水面积减少。对于较大或较长的蔬菜，可以简单切一切再放进沸水里。如果原料较多，应分批投料，以保证原料处于较高水温中。
3、在蔬菜投入沸水之前加少量的盐，使蔬菜处在细胞内外浓度相对平衡的环境中，其可溶性成分扩散到水中的速度就会减慢。投入蔬菜之后加点油，油会包裹在蔬菜周围，在一定程度上阻滞了水和蔬菜的接触，减少了水溶性营养物质的溢出，同时防止氧化酶破坏叶绿素，保持蔬菜鲜亮的颜色。