牛肉炖什么下奶快

炖牛肉下奶快的食材有红枣、桂圆、山药、莲子等。这些食材都被认为有助于增加母乳分泌，可以和牛肉一起炖煮，促进下奶。同时，保持充足的水分摄入和合理的营养饮食也是促进母乳分泌的关键。