吃牛肉多久才能吃菠菜

通常建议在吃完牛肉后等待至少2到3小时再吃菠菜，因为菠菜中含有草酸，与牛肉中的铁结合会降低铁的吸收率。因此，为了更好地吸收铁，最好让牛肉和菠菜的消化时间间隔一段时间。