减肥肉要减多久才能吃

减肥的速度因个人身体状况和减肥方法而异。通常，每周减少0.5-1公斤体重被认为是比较健康和可持续的减肥速度。根据每周减0.5-1公斤的速度，大约需要减肥 2-4个月才能达到自己的目标体重。然而，减肥的持续时间可能需要更长，因为减肥应该是一个终身的习惯，而不仅是短期的努力。在减肥期间，请记住均衡饮食和适量的运动对于健康的减肥非常重要。最好咨询专业的营养师或医生，制定适合个人情况的减肥计划。