晚餐做什么简单又好吃

晚餐做什么简单又好吃

功效：提供各种营养素，满足饮食三大需求，即蛋白质、碳水化合物和脂肪，提供能量和维持身体机能运作所需。

材料：
- 鸡胸肉200克
- 蔬菜（例如胡萝卜、青椒、洋葱）适量
- 盐适量
- 黑胡椒粉适量
- 橄榄油适量

做法步骤：
1. 将鸡胸肉切成块状。
2. 将锅烧热，加入适量的橄榄油。
3. 将鸡胸肉块放入锅中煎至两面金黄。
4. 将切好的蔬菜加入锅中，翻炒均匀。
5. 加入适量的盐和黑胡椒粉，继续翻炒至蔬菜变软熟。
6. 关火，将炒好的鸡胸肉和蔬菜装盘即可。

注意事项：
1. 烹饪时间不要太长，以保持鸡胸肉的嫩滑口感。
2. 可根据个人口味添加其他调味料，如酱油、蒜蓉等。
3. 还可将鸡胸肉和蔬菜搭配煮熟的意面或米饭一同食用，增加饱腹感。

这种简单而又好吃的晚餐提供了丰富的蛋白质和维生素，同时蔬菜的添加也增加了纤维素和矿物质的摄入，有助于身体的健康与营养均衡。快速炒制的方法不仅保留了食材的原汁原味，还节省了制作时间，非常适合忙碌的晚上。无论是单身人士还是全家一起用餐，都能轻松做出一份美味又健康的晚餐。尽情享受这道简单而又美味的晚餐吧！