原|2024-02-26 17:21:05|浏览:90
标题:简单又好吃的豆瓣菜
功效:
豆瓣菜富含蛋白质、纤维和多种维生素,对促进肠道蠕动、帮助消化、调节血糖和降低胆固醇有益处。这道美味的菜肴不仅口感丰富,还能增添一份营养。
材料:
1. 嫩豆瓣300克
2. 青椒2个
3. 大蒜3瓣
4. 生姜一块
5. 食用油适量
6. 盐适量
7. 酱油适量
8. 醋适量
做法步骤:
1. 将嫩豆瓣洗净切段,青椒洗净切块,大蒜和生姜分别剁碎备用。
2. 锅中倒入适量食用油,大火烧热后放入大蒜和姜末翻炒出香味。
3. 加入豆瓣和青椒,翻炒均匀。
4. 倒入适量酱油,继续翻炒均匀。
5. 加入适量的水,盖上锅盖悄悄焖煮5分钟,直至豆瓣变软。
6. 撒入适量盐调味,再倒入适量醋调节口感,翻炒均匀。
7. 出锅前收汁,让菜肴更具口感和颜色。
注意事项:
1. 选择嫩豆瓣时,宜质地鲜嫩,颜色鲜绿,不宜过老或有黄叶。
2. 翻炒时火候要掌握好,以保持豆瓣的完整和脆嫩口感。
3. 酱油和盐的用量可根据个人口味适当调整。
4. 醋的加入,不但能增加菜肴的鲜爽味道,还能使豆瓣保持翠绿色,并增添食欲。
一份简单又好吃的豆瓣菜就完成啦!不仅简单易学,而且味道鲜美,适合家庭日常餐桌,也能够用来宴请亲朋好友。赶快一试,享受美食的同时还能获得营养!