土豆跟稀饭一起煮好吗减肥

土豆和稀饭都是主食，都含有较高的碳水化合物和热量，所以不适合减肥期间同时食用。如果想要减肥，有几种选择：

1. 选择其中一种作为主食。你可以选择只吃土豆或只吃稀饭作为主食，搭配其他低热量的蛋白质和蔬菜。

2. 适量控制食量。如果你非常喜欢土豆和稀饭，可以适量控制食量，确保总热量不超过一天所需，配合健康的蛋白质和蔬菜摄入。

3. 调整食谱。可以选择其他低热量、低碳水化合物的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类、海鲜和蔬菜等作为主食，配以适量的土豆或稀饭。

总的来说，减肥需要控制总热量摄入，并且均衡饮食，合理安排每餐的食物搭配。同时，适量运动也是减肥的重要部分。建议咨询营养师或医生的专业意见，以制定适合自己的减肥计划。