原|2024-02-14 13:02:55|浏览:32
功效：茄子富含多种维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和抗衰老，同时也可以降低胆固醇和血压。
材料：
1. 新鲜茄子 2-3个
2. 大蒜 2瓣
3. 葱 1根
4. 生姜 适量
5. 食用油 适量
6. 生抽 适量
7. 盐 适量
做法步骤：
1. 将茄子洗净，去掉茄蒂，切成适当的厚度块状。大蒜剁碎，葱切成段，姜切丝备用。
2. 在蒸锅中加水并烧开，将茄子放入蒸盘中，上面撒上葱段和姜丝。
3. 将蒸盘放入蒸锅中，盖上锅盖，用中火蒸8-10分钟。
4. 蒸好后，取出蒸盘，将茄子放入碟中。
5. 锅中烧热适量食用油，加入大蒜炒香，然后加入生抽炒匀。
6. 最后，将炒好的大蒜酱油倒在茄子上，撒上适量的盐，即可享用。
注意事项：
1. 选择新鲜、皮滑、无斑点的茄子，口感更好。
2. 蒸茄子时，蒸盘要离锅底一定距离，避免茄子底部过熟。
3. 温度和时间根据茄子的大小和个人喜好进行调整，确保茄子蒸熟但不变烂。
4. 炒大蒜酱油时要小心火候，避免炒焦或烧糊。
5. 在摆盘时注意茄子要整齐摆放，以保持美观。
这是一种简单又美味的茄子蒸法，通过蒸熟的茄子搭配香脆的大蒜酱油，口感鲜嫩，味道浓郁。无论作为一道家常菜还是素食菜品，都能够满足口味需求，同时又能够享受到茄子所带来的健康功效。不妨在闲暇时尝试一下，给自己和家人带来一份美味的享受。