长期吃太咸有什么危害

长期吃太咸会对健康产生多种危害，包括以下几个方面：

1. 高血压：摄入过量的盐会使体内的钠离子浓度升高，导致血容量增加、血管收缩，从而增加血压。长期高血压会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

2. 心脏病和中风：高盐饮食会使血液黏稠度增加，增加血栓形成的风险，从而增加心脏病和中风的患病风险。

3. 肾脏疾病：过量摄入盐会增加肾脏的工作负担，长期下来可能导致肾功能异常和慢性肾脏疾病。

4. 骨质疏松：高盐饮食会使体内钙的排泄增加，进而影响骨骼的健康，增加骨质疏松的风险。

5. 胃癌：大量食用过咸的食物会对胃黏膜产生刺激，长期刺激可能导致胃炎、胃糜烂，进而增加患胃癌的风险。

综上所述，长期吃太咸会对心脏血管、肾脏、骨骼和胃等方面的健康造成危害，因此，建议合理控制食盐摄入量，尽量减少食用过咸的食物。