山药和什么搭配祛湿效果最好

山药搭配红枣效果最好。山药具有健脾益胃、补肺止咳等作用，红枣具有补中益气、健脾养胃等功效。这两种食材的搭配可以有效祛湿，增强脾胃功能，提升身体的消化吸收能力，缓解湿气困扰的不适感。另外，山药还可以与茯苓、白术等中药材搭配应用，进一步加强祛湿效果。