糙米不能和什么一起吃

糙米不能和牛奶一起食用。牛奶中的钙离子会与糙米中的草酸结合，形成不易被人体吸收的草酸钙沉淀，影响骨骼的负荷能力，导致钙的吸收不良。所以，糙米与牛奶不宜一起食用。