饭后多长时间运动

|2024-02-07 09:48:02|浏览:30

饭后建议等待大约1-2小时再进行运动。这是因为食物在进入胃部后需要一定时间进行消化和吸收,此时进行剧烈运动可能会给胃部造成过大的负担,导致不适感。等待一段时间后,食物已经被充分消化和吸收,身体处于更好的状态来进行运动,可以更好地利用食物提供的能量。饭后适当休息一段时间也有助于增强消化功能,预防消化不良等问题。

阿米
02-07 09:48优质作者
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