什么是热量缺口

热量缺口是指人体摄入的热量少于所消耗的热量所产生的差额。当摄入的热量低于所消耗的热量时，就会出现热量缺口。这种情况下，身体没有足够的能量供应，会开始消耗储备的脂肪，导致体重下降。

热量缺口通常与节食、减肥和运动有关。如果持续出现热量缺口，可能会导致营养不良和身体健康问题，如身体无力、免疫力下降、贫血等。因此，保持合理的热量摄入和消耗平衡对维持健康和良好体重至关重要。