肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌

肠胃不好的人可以考虑吃益生菌或乳酸菌补充菌群。益生菌是指能够在肠道内存活并对宿主有益的菌群，包括乳酸菌在内。乳酸菌是一类益生菌，具有抑制有害菌生长、调节肠道菌群平衡等作用。

根据个体差异和具体情况，可以选择适合自己的益生菌或乳酸菌产品进行补充。可以通过饮食方式摄入含有活性益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵素制品等。也可以选择药物或保健品形式的益生菌或乳酸菌产品，如益生菌片、粉末剂等。

然而，如果肠胃问题较为严重，建议咨询医生或专业营养师的建议，以便确定最合适的补充方式和剂量。此外，改善生活习惯，如饮食调理、合理的饮食结构、少量多餐、避免过度进食和暴饮暴食，都能有助于促进肠胃健康。