轻断食什么意思

轻断食是指在节食的基础上，限制进食时段的一种饮食方式。通常，轻断食的时间限制为每天仅有8到12个小时可以进食，而其余时间都处于禁食状态。这种饮食方式可以帮助人们减少卡路里摄入，促进体重控制和新陈代谢的调节。轻断食也被认为有助于提高胰岛素敏感性、稳定血糖水平和改善消化系统功能。