怀孕吃什么坚果对胎儿好

怀孕期间，吃适量的坚果对胎儿和孕妈妈的健康都有好处。以下是一些对胎儿有益的坚果：

1. 杏仁：富含蛋白质、纤维、钙和维生素E，有助于胎儿骨骼和神经系统的发育。

2. 核桃：含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，对胎儿大脑的发育有益。

3. 腰果：富含叶酸、维生素B6和铜等营养物质，有助于胎儿的神经管发育。

4. 花生：含有丰富的蛋白质、维生素E和叶酸等，有益于胎儿骨骼和肌肉的发育。

5. 松子：富含维生素E、膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑和神经系统的发育。

6. 栗子：含有丰富的蛋白质、纤维和维生素C等，有助于胎儿的免疫系统发育。

请注意，孕妈妈在吃坚果时要适量，不要过量。如果有坚果过敏或消化系统问题的孕妇，应咨询医生后再食用坚果。每个人的体质不同，最好在医生或营养师的指导下饮食均衡，确保获得营养均衡的饮食。