冰敷一般多长时间

冰敷一般建议持续敷用10-20分钟。在开始冰敷前，先将冰袋或冷敷物包装好，然后轻轻地按压或轻轻地按摩局部，帮助促进心脏循环。在敷用期间应该注意观察局部情况，如果感觉疼痛、麻木或出现其他不适症状，应停止冰敷并咨询医生。