原|2024-01-01 13:03:49|浏览:47
山药是一种营养丰富的食物,不仅含有丰富的维生素和矿物质,还具有调节血糖、抗氧化和美容养颜的功效。早餐是一天中最重要的一餐,为了让每天都能吃到美味又健康的山药早餐,下面给出100种山药早餐的做法。
1. 山药胡萝卜煎饼:将山药和胡萝卜切成丝,加入鸡蛋、面粉、盐调匀,平底锅中加油烙煎饼。
2. 山药燕麦粥:将山药切成小块,与燕麦一起加入水中煮熟,加入适量蜂蜜搅拌均匀。
3. 山药牛奶燕麦粥:将山药切成小块,与牛奶一起加入燕麦中煮熟,加入适量蜂蜜拌匀即可。
4. 山药芝麻糊:将山药切成小块,放入搅拌机中搅碎,加入适量糖和芝麻粉调匀即可。
5. 山药红豆粥:将山药和红豆一起加入水中煮至红豆熟烂,加入适量蜂蜜调味即可。
6. 山药粉果:将山药切成小块,加入面粉、白糖、牛奶调匀,蒸熟后撒上桂花粉即可。
7. 山药香蕉果昔:将山药、香蕉、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀,加入适量蜂蜜调味即可。
8. 山药木耳粉汤:将山药切成小块,与木耳一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
9. 山药鸡蛋羹:将山药切成丝,与鸡蛋一起搅拌均匀,加入适量调味料蒸熟即可。
10. 山药豆浆:将山药切成小块,与黄豆一起加入豆浆机中搅拌均匀,加入适量蜂蜜调味即可。
11. 山药蔬菜粥:将山药切成小块,与蔬菜一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
12. 山药酸奶拌饭:将山药切成丝,加入酸奶拌匀,与米饭一起搅拌均匀即可。
13. 山药鸡蛋卷:将山药切成丝,与鸡蛋一起搅拌均匀,平底锅中加油煎制成卷状即可。
14. 山药莲藕汤:将山药、莲藕切片,加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
15. 山药豆腐羹:将山药切成小块,与豆腐一起加入水中煮熟,加入适量酱油调味即可。
16. 山药鸡肉粥:将山药切成小块,与鸡肉一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
17. 山药花生粥:将山药切成小块,与花生一起加入水中煮至山药熟烂,加入适量糖调味即可。
18. 山药蛋花汤:将山药切成小块,与鸡蛋一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
19. 山药核桃粥:将山药切成小块,与核桃一起加入水中煮至山药熟烂,加入适量蜂蜜调味即可。
20. 山药菠菜粥:将山药切成小块,与菠菜一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
21. 山药芹菜鸡蛋汤:将山药切成小块,与芹菜、鸡蛋一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
22. 山药胡萝卜鸡蛋汤:将山药胡萝卜切丝,与鸡蛋一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
23. 山药菠菜鸡肉粥:将山药切成小块,与菠菜、鸡肉一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
24. 山药南瓜粥:将山药切成小块,与南瓜一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
25. 山药黑米粥:将山药切成小块,与黑米一起加入水中煮至熟烂,加入适量蜂蜜拌匀即可。
26. 山药辣子土豆饼:将山药切成片,与土豆一起加入面粉和辣椒粉调匀,煎制成饼状即可。
27. 山药蜂蜜牛奶燕麦粥:将山药切成小块,与燕麦一起加入牛奶中煮熟,加入适量蜂蜜调味即可。
28. 山药豆芽粥:将山药切成小块,与豆芽一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
29. 山药香蕉燕麦粥:将山药切成小块,与燕麦一起加入水中煮熟,加入香蕉搅拌均匀即可。
30. 山药红枣粥:将山药切成小块,与红枣一起加入水中煮至山药熟烂,加入适量红糖调味即可。
31. 山药蘑菇粥:将山药切成小块,与蘑菇一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
32. 山药牛奶南瓜粥:将山药切成小块,与南瓜一起加入牛奶中煮熟,加入适量糖调味即可。
33. 山药草莓果昔:将山药、草莓、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀,加入适量糖调味即可。
34. 山药葱花鸡蛋饼:将山药切成片,与鸡蛋一起加入面粉和葱花调匀,煎制成饼状即可。
35. 山药海带粥:将山药切成小块,与海带一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
36. 山药鲜虾粥:将山药切成小块,与鲜虾一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
37. 山药银耳糖水:将山药切成小块,与银耳一起加入水中煮熟,加入适量糖调味即可。
38. 山药purple sweet燕麦粥:将山药切成小块,与purple sweet燕麦一起加入水中煮熟,加入适量蜂蜜拌匀即可。
39. 山药玉米粥:将山药切成小块,与玉米一起加入水中煮至山药熟烂,加入适量调味料即可。
40. 山药胡萝卜牛奶粥:将山药胡萝卜切丝,与牛奶一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
41. 山药蔬菜汤:将山药切成小块,与蔬菜一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
42. 山药豆腐粥:将山药切成小块,与豆腐一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
43. 山药鸡蛋炒饭:将山药切成丝,与鸡蛋一起炒至熟烂,加入适量调味料拌匀即可。
44. 山药花生豆浆:将山药切成小块,与花生一起加入豆浆机中搅拌均匀,加入适量蜂蜜调味即可。
45. 山药鸡蛋肉丝粥:将山药切成小块,与鸡蛋、肉丝一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
46. 山药草莓粥:将山药切成小块,与草莓一起加入水中煮至山药熟烂,加入适量糖调味即可。
47. 山药培根粥:将山药切成小块,与培根一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
48. 山药咖啡果昔:将山药、咖啡、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀,加入适量糖调味即可。
49. 山药豆腐汤:将山药切成小块,与豆腐一起加入水中煮熟,加入适量酱油调味即可。
50. 山药红豆糕:将山药切成小块,加入红豆糊中煮熟,加入适量白糖调味即可。
51. 山药黄鳝粥:将山药切成小块,与黄鳝一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
52. 山药鸡肉炒饭:将山药切成丝,与鸡肉一起炒至熟烂,加入适量调味料拌匀即可。
53. 山药海鲜粥:将山药切成小块,与海鲜一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
54. 山药蜂蜜木瓜粥:将山药切成小块,与木瓜一起加入水中煮熟,加入适量蜂蜜调味即可。
55. 山药豆腐鸡蛋汤:将山药切成小块,与豆腐、鸡蛋一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
56. 山药鸡肉米粉汤:将山药切成小块,与鸡肉、米粉一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
57. 山药牛奶果冻:将山药切成小块,与牛奶、果冻粉一起加入水中搅拌均匀,冷藏即可。
58. 山药柠檬果昔:将山药、柠檬、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀,加入适量蜂蜜调味即可。
59. 山药糯米糍:将山药切成小块,与糯米一起加入水中煮熟,加入适量糖调味,搓成小团即可。
60. 山药豆腐拌饭:将山药切成丝,加入豆腐、米饭一起搅拌均匀即可。
61. 山药牛奶红枣粥:将山药切成小块,与红枣一起加入水中煮至山药熟烂,加入适量牛奶调味即可。
62. 山药海参粥:将山药切成小块,与海参一起加入水中煮熟,加入适量调味料即可。
63. 山药芝麻糖水:将山药切成小块,与芝麻一起加入水中煮熟,加入适量糖调味即可。
64. 山药绿豆粥:将山药切成小块,将绿豆煮熟后与山药一起加入水中再