红豆薏米粥去湿气做法

红豆薏米粥是一道非常适合去湿气的健康粥品。红豆具有利湿、消肿、健脾的功效，而薏米则具有清热、利尿、除湿的作用。这两种食材搭配起来制作成粥，不仅口感鲜美，还能有效地帮助去除体内的湿气。

下面是红豆薏米粥的制作方法：

材料：
- 红豆 100克
- 薏米 50克
- 糯米（选用） 50克
- 冰糖 或者 蜂蜜（根据个人口味调节）

步骤：
1. 将红豆、薏米和糯米洗净，放入容器中，加入足够的水浸泡2-3个小时，以便更好地煮熟。
2. 将浸泡好的材料倒入锅中，加入足够的清水。
3. 开火，将水烧开后转小火，继续煮熟，期间需要经常搅拌，防止粥底粘锅。
4. 当红豆和薏米煮熟后，加入适量的冰糖或蜂蜜进行调味，根据个人口味适量添加即可。
5. 继续煮沸，直到粥的质地变稠，红豆和薏米变得软糯。
6. 关火，待粥稍微冷却后即可食用。

红豆薏米粥可以作为早餐或下午茶的营养选择，不仅能够帮助去除体内湿气，还能够促进血液循环、增强免疫力。此外，红豆薏米粥还具有美容养颜的功效，能够净化肌肤、改善皮肤的水润度。

除了红豆和薏米，你还可以根据个人口味添加其他食材，如莲子、百合、枸杞等，增加粥的营养价值和口感。同时，注意不要过量添加蜂蜜或冰糖，以免增加糖分摄入。

总之，红豆薏米粥是一道营养丰富、健康美味的粥品，适合患有湿气相关疾病或者想要改善湿气问题的人食用。每天坚持饮用红豆薏米粥，会对身体健康产生积极的影响。