苹果米糊的做法与功效

|2023-12-22 17:24:50|浏览:34

苹果米糊是一道简单而营养的甜品,它的做法如下:

材料:
- 苹果:2个
- 糯米:100克
- 清水:适量
- 冰糖:适量

步骤:
1. 将糯米洗净,加入适量清水浸泡至少3小时,然后沥干备用。
2. 苹果去皮去核,切成小块。
3. 将糯米和苹果块放入搅拌机中,加入适量清水,搅拌至浓稠状。
4. 将搅拌好的混合物倒入锅中,加入适量清水,然后放入适量冰糖。
5. 开小火煮糊,时常搅拌以防粘锅,煮至糊状即可。

苹果米糊的功效如下:
1. 补气养血:苹果富含维生素C和铁,可提高机体的免疫力和血液的氧运输能力,有助于补气养血。
2. 增加食欲:苹果米糊口感细腻,味道甜美,有助于增加食欲。
3. 保护肠胃:糯米含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,改善便秘问题。
4. 补充能量:苹果米糊中含有大量的碳水化合物,可以提供丰富的能量。

总之,苹果米糊是一款既美味又营养的甜品,适合各个年龄段的人食用。

zhaonana_109
12-22 17:24优质作者
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