什么东西好吃又不胖

有一些食物既好吃又不容易导致胖，可以作为零食或常规饮食的选择。以下是一些例子：

1. 水果：许多水果低热量，而且富含纤维和水分，例如苹果、西瓜、桃子等。

2. 蔬菜：大部分蔬菜都低热量、低脂肪，同时富含维生素和矿物质，例如芹菜、黄瓜、菠菜等。

3. 瘦肉和鱼类：相比高脂肪的肉类，瘦肉和鱼类含有更少的脂肪和热量，例如鸡胸肉、火鸡、三文鱼等。

4. 全谷物：全谷物食品富含纤维和营养物质，有助于提供持久的饱腹感，例如燕麦片、全麦面包等。

5. 坚果和种子：虽然坚果和种子含有脂肪，但它们都是健康的脂肪，并且具有饱腹感，例如杏仁、腰果、亚麻籽等。

6. 低脂乳制品：低脂乳制品是良好的蛋白质来源，同时富含钙和其他营养物质，例如低脂酸奶、低脂奶酪等。

需要注意的是，任何食物的摄入都应适量，均衡饮食和适度运动是保持健康体重的关键。