原|2023-12-09 16:14:52|浏览:87
杂粮是一种营养丰富的食物，包括糙米、糙米粉、糙米面、燕麦、小麦胚芽等。下面是一些杂粮的好吃做法。
1. 糙米煮饭：将糙米淘洗干净后，加入适量的水，在火上煮沸后转小火煮熟即可。可以搭配蔬菜或豆类一起煮，增加口感和营养。
2. 杂粮粥：将糙米、糙米粉和其他杂粮混合，加入适量的水一起煮成粥。可以根据个人喜好加入一些豆类、蔬菜和肉类调料，提升口味。
3. 糙米面包：将糙米面和普通面粉按照一定比例混合，加入酵母和适量的水，揉成面团后发酵，然后制作成面包。可以根据个人口味添加核桃、葡萄干等坚果和水果。
4. 燕麦饼干：将燕麦片混合盐、糖、蜂蜜和植物油，搅拌均匀后铺在烤盘上，烘烤成饼干。
5. 薏米红豆粥：将薏米和红豆混合，加入适量的水一起煮成粥。可以添加红枣、枸杞等调味品，使得粥更加甜美可口。
6. 糙米水：将糙米用适量的水浸泡一段时间，然后将糙米和水一起榨汁，可以添加蜂蜜或者其他调味品，用来冲泡饮用。
以上是一些常见的杂粮做法，可以根据个人口味和喜好进行调整。同时，还可以尝试将杂粮与其他食材搭配，创造出更多美味的做法。