海棠果的营养价值

海棠果是一种含有丰富营养的水果，具有以下几种营养价值：

1. 维生素C：海棠果是维生素C的良好来源，每100克海棠果中含有大约69毫克的维生素C，有助于提高免疫力，促进胶原蛋白的合成，保护皮肤健康。

2. 膳食纤维：海棠果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇水平，维持消化系统的健康。

3. 抗氧化剂：海棠果含有丰富的多酚类化合物和抗氧化物质，如花青素和类黄酮，可帮助抵抗自由基的损害，预防炎症和慢性疾病，如心脏病和癌症。

4. 矿物质：海棠果富含矿物质，如钾、钙和镁等。钾对心脏和神经系统功能起着重要作用，钙和镁有助于维持骨骼健康和正常的心脏功能。

5. 低热量：海棠果的热量非常低，每100克只有大约29卡路里，适合作为低热量的零食选择。

总的来说，海棠果含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化剂，而且热量低，具有综合的营养价值，可以作为健康饮食的一部分。