吃提子有什么好处

|2023-11-08 12:07:48|浏览:94

吃提子有以下好处:

1. 富含抗氧化物质:提子富含多种抗氧化物质,如多酚类和类胡萝卜素,有助于中和自由基,减少身体细胞受损的风险,保护心脏和血管健康。

2. 有利于消化:提子中含有丰富的纤维,有助于促进肠道蠕动,防止便秘和促进消化。

3. 提供维生素和矿物质:提子富含维生素C、维生素K和维生素B6等多种维生素,以及钾、铁和钙等矿物质,有助于维持身体的正常功能和增强免疫力。

4. 有助于心脏健康:提子中的类黄酮物质有助于降低胆固醇水平,减少心脏病和中风的风险。

5. 对抗炎症:提子中的黄酮和类黄酮化合物具有抗炎作用,有助于缓解疼痛和减少体内炎症反应。

6. 促进睡眠:提子中含有天然的酮类物质,有助于促进睡眠和缓解失眠。

需要注意的是,提子也含有一定的糖分,所以在饮食中需要适量食用,避免摄入过多的糖分。

elena
11-08 12:07优质作者
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