睡前吃牛奶的好处和坏处 睡前喝牛奶有什么好处和坏处吗

|2023-06-16 06:21:08|浏览:73

1、睡前喝牛奶的好处:

(1)睡前喝牛奶既保证皮肤有足够的营养物质,也有利于皮肤新陈代谢制造出更多新细胞,使皮肤健美有光泽并富于弹性,可以延缓衰老、青春常驻。

(2)睡前喝牛奶能够促进睡眠和改善睡眠质量,其中所含的氨基酸等营养物质能够使机体处于深睡眠状态。

(3)牛奶中含有大量的维生素和蛋白质等营养成分,睡前适量的饮用还可以补充机体生长发育所需能量,对骨质疏松症有较好的预防效果。

2、睡前喝牛奶的坏处:

(1)睡前饮用牛奶后不再进行运动,会导致摄入的能量无法及时消耗,从而转化成脂肪,堆积在体内引起发胖。

(2)睡前喝完牛奶进入休息状态后,胃的蠕动能力减弱,会加重胃的负担,不利于牛奶的消化,容易导致消化不良。

毒刺骨℡
06-16 06:21优质作者
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