睡前吃猪肘子的好处和坏处 睡前吃猪肘子有好处吗

1、适量食用猪肘子对人体的健康有一定好处，可为机体补充部分营养成分。但过量食用猪肘子可能会出现胃肠道不适，长期过量食用还可能会导致肥胖。

2、睡前吃猪肘子的好处：

（1）促进发育。经常食用猪肘棒能促进机体，对于体质过弱者有很好的强健体质的功效。

（2）补血。猪肘为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肘子可以有补充蛋白质和脂肪酸的作用，当然了，猪肘对于帮助我们缓解贫血病情的作用也是很不错的哦。

（3）强体增肥。猪肘子膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。猪肘子可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有强身健体的作用。

3、睡前吃猪肘子的坏处：

（1）胃肠道不适：进食过量猪肘子，可能会导致猪肘子含有的营养物质无法被完全消化、吸收，引发消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状；

（2）肥胖：猪肘子的脂肪含量丰富，热量比较高，若长期摄入过多且活动量较少，可能会造成与机体所消耗能量的不对等，导致热量在体内堆积，转化为脂肪，易引发肥胖。因此需要适量进食猪肘子，并搭配食用新鲜的水果、蔬菜，加强体育锻炼，减少肥胖发生的几率。