睡前吃杨梅的好处和坏处 睡前吃杨梅对人有啥利弊呢

1、睡前吃杨梅的好处：

（1）杨梅中含有杨梅素，能够加强肾脏的利尿功能。有水肿的患者可以适当多吃一些杨梅，能够有效的缓解浮肿现象。

（2）杨梅有很好的排毒和预防便秘的作用，因为它含有非常多的纤维素，能够促进肠道的蠕动，将肠道的垃圾毒素排除体外。

（3）杨梅中含有大量的有机酸类的物质，还含有一些维生素c。对厌食偏食的人群具有非常强的开胃效果，能够加强肠胃的消化，同时还能够促进胃酸的分泌，提高食欲。

2、睡前吃杨梅的坏处：

（1）口腔溃疡：口腔溃疡主要是因为晚上吃太多的杨梅引起的身体上火症状，部分患者可能还存在咽喉肿痛，口腔溃疡的情况，严重的还会对饮食造成影响。

（2）损害牙齿：损害牙齿主要是因为杨梅是属于酸甜口味的，如果晚上大量吃杨梅，没有及时的刷牙，杨梅中的糖分会对牙齿造成严重的腐蚀，从而导致牙齿出现龋坏，甚至还会引起牙疼的情况。

（3）刺激胃黏膜：刺激胃黏膜主要是因为过多的吃杨梅会导致胃酸分泌过旺，不但会刺激胃黏膜，甚至还会引起恶心或者是呕吐等一些消化不良的症状。

（4）诱发胃炎：诱发胃炎主要是因为对胃黏膜刺激的症状比较严重，会导致胃内存在炎症，甚至还会对肠胃功能造成严重的影响。

3、晚上睡前在进食杨梅的时候一定要注意量，如果没有控制好饮食，就会对肠胃造成严重的负担，甚至还会影响到睡眠的质量。