原|2023-04-09 18:03:58|浏览:55
1、迈步时，抬头挺胸，目视前方，收敛腰肌，产生一种挺拔，提气的感觉。
2、走路时，臀部略收，胯向上提，膝盖伸直，脚掌着地。
3、加快步子节奏，两脚步伐距离相等。有八字步习惯的人，要尽量走成直线。有内八字习惯的，也尽量向外打开脚尖。
4、平时走路，也要端正自己的体形，养成立腰挺胸的形体，和自我控制的习惯。锻炼腰背力量，灵活腰腿四肢。