原|2023-01-23 23:46:59|浏览:55
1、作为豆制品的一种，豆浆的营养是比较丰富的。早上喝豆浆可以起到补充营养的作用。
2、豆浆含有一定的热卡，适当食用可以给人体补充能量。
3、豆浆含有比较丰富的膳食纤维，每100克豆浆含有1.1克膳食纤维，补充膳食纤维可以促进肠道蠕动，起到促进排便的作用，可以预防习惯性便秘。
4、豆浆也含有一定的蛋白质，每100克豆浆含有1.8克蛋白质，豆浆的蛋白质属于优质蛋白质，利用率比较高，适当食用可以很好的补充蛋白质。
5、均衡饮食才会身体健康，因此饮食需要荤素搭配，食物多样。