晚上可以吃生花生吗 晚上能不能吃花生

|2023-01-21 15:00:08|浏览:42

1、晚上一般不可以吃花生,容易引起消化不良,加重肠胃的负担。

2、虽然花生的营养价值比较高,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维,还含有多种微量元素,比如钠、磷、钾、铁、锌等,适当的吃可以提高身体抵抗力,还可以增强食欲。但是晚上一般不可以吃花生,因为晚上的活动量比较小,花生不易消化,会堆积在肠胃中,增加肠胃的负担,使身体出现腹胀、腹痛以及恶心、呕吐等症状,如果出现这些症状,可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动的药物,例如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。

3、晚上可以吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,不会加重肠胃的负担。

4、日常生活中要多注意休息,保证充足的睡眠,可以做一些户外锻炼,例如跑步、踢足球等,可以提高身体抵抗力,也可以多喝一些温开水,有利于身体的新陈代谢。

一丁
01-21 15:00优质作者
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