减肥可以喝苏打水吗 减肥适不适合喝苏打水

1、通常情况下，减肥期间是可以喝苏打水的，苏打水通常不会影响减肥。

2、苏打水中的主要成分为碳酸氢钠，是一种弱碱性的水，与机体内正常PH值相近，因此具有一定保持体内环境稳定的作用，对于减肥一般没有影响。另外，如果胃酸分泌过多，适当喝一些苏打水有助于中和胃酸。但是不建议患者多饮，饮水过多容易增加肾脏的负担。

3、建议通过合理饮食并结合体育锻炼，以达到降低体重的目的。减肥期间在饮食上应以低热量、低脂肪为主，摄入机体所需的蛋白质、维生素以及膳食纤维等营养成分，不可节食，以免造成营养不良。日常生活中，可结合自身情况进行适当锻炼，对于膝关节损伤或者脏器有疾病的患者，注意避免剧烈运动。平时合理作息，尽量不要熬夜。