原|2022-10-31 14:52:55|浏览:89
1、茉莉花。茉莉花是可以让我们更好的入眠，增加睡眠质量，茉莉的花香对入睡是非常好的，如果没办法摆放盆栽，那也可以放一些茉莉花的香精。不过茉莉花品种本身比较多，它们在春夏季需要较多的阳台，冬天则要给多一点散射光，保持常年温暖湿润，土壤保持微酸性，但不能太潮湿。
2、薰衣草。薰衣草也是能改善睡眠的一种草本植物，也可用干花或精油来代替，它能够降低心率和血压，放松心情，减少焦虑，改善睡眠质量。不过薰衣草喜欢常年光照充足和干燥的土壤，要避免频繁浇水，另外要保持环境通风，且每天都要有较多的阳光。
3、栀子花。栀子花的花朵里会含有一种色素藏花素，它的香味能够有效地帮助治疗患有睡眠障碍的人，花香能让人舒缓心情，保证更好的睡眠质量，不过它对光照需求较多，不能养在遮阴处，还需注意保持土壤呈酸性，摆放位置要尽量有充足的阳光。