原|2022-09-18 22:59:59|浏览:95
1、女性冬季要注意防寒。寒冷的天气对女性来说是比较怕冷的，一旦外寒入侵到体内，不及时散寒，就会导致体内寒邪积聚。冷邪在体内积聚得越久，就会对身体造成伤害，比如出现瘀血，影响血液循环，让女性经期痛经难忍等。因此，女性在寒冷的冬天一定要防寒。例如早睡、早点进入被窝是因为夜间温度较低，寒气较重。比方说出门时，要保暖到脚底，即全身要裹好，不能露出肩膀.腹部.脚踝等受寒部位容易着凉。要戴上口罩，对面部有帮助，可以防止吹得鼻涕不止。
2、女性冬季要注意调理肠胃。女性在生活中要尽量少吃冷食，特别是怕冷，手脚常常冰凉，容易伤风感冒，以及生理周期的女性更要注意。女人在冬季可以多吃一些红枣山药粥、五色粥等，萝卜排骨汤可以温补血气，增强体质和抵抗力，在做菜的时候可以放点姜丝，可以起到驱寒的作用。女性气血不足，冬天可吃一些天然食物，如红枣、山药、黑豆、桂圆等，具有养肾补血作用。
3、女性冬季要在睡前泡脚。冬天天气很冷，女性本来就比较怕冷，到了冬天总会觉得全身发冷，手脚冰凉。特别是手脚冰凉的女性，每晚不易入睡，严重影响睡眠质量。推荐每晚睡觉前，泡一小会儿热水脚，有助于驱寒。热水足浴能改善双脚的血液循环，把热气送到全身，使全身暖和起来。用热水泡脚不仅能驱寒暖身，还能清除血液中的残留物.血液垃圾等，还能帮人清洗身体。在治疗各种疾病的同时，还能起到养生保健作用。