原|2022-09-05 17:32:48|浏览:96
1、瑜伽中呼吸的基本原则为“规则、均匀、长、深”。遵循这个原则,呼吸将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。
2、呼吸,即气体的进出,这意味着生命。当还在妈妈的肚子里时,用肚子进行呼吸。进入青春期以后,开始用胸部呼吸,而上了年纪以后,便开始上升到肩膀,边抖动肩膀边艰难地呼吸。人们最终会停止呼吸,称之为死亡。呼吸的位置从肚子开始,一直上升到颈部,有一定的周期。但是,最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。