晚饭多久适合健身 晚饭多长时间适合健身

|2022-08-29 00:19:52|浏览:93

1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合健身,因为食物在胃里面的消化需要时间,混合性的食物就是包括荤素搭配,再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时,消化过程需要一定的时间,如果我们在餐后立刻就去运动的话,那么胃肠道会缺血。

2、血液都到骨骼肌去了,因此可能造成消化不良的症状。在胃食管反流病的病人当中,如果吃完晚餐以后立刻就活动的话,那会造成反流的加重的情况。因此,在晚饭之后2个小时以上,再去活动对消化来讲是比较好的。

琳er
08-29 00:19优质作者
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